FootOff bouldering
Je podobný způsob tréninku, jako lištová deska. Trénování pomocí „foot off" je stejný jako u boulderinku, jenom se leze bez noh.
I "foot off" je trénink spíše pro silné jedince. Zvýšenou opatrnost věnujte okamžiku uchopení chytu na závěr dynamického pohybu! Již z prvního pohledu je jasné, že je to trénink vysoce intenzivní, který procvičí svaly v úplně jiných polohách a úhlech jako klasický boulderink. Při pomalém a kontrolovaném (až statickém) provádění rozvíjí oblast maximální (až statické) síly, při dynamickém provádění oblast výbušné síly. Je to dokonalý prostředek rozvoje nervovosvalové a mezisvalové koordinace, a prostorové orientaci. Dynamičností provádění je to podobný trénink cvičení na desce, ale poskytuje větší variabilitu a je bližší praxi.
Co se u nás děje
Kde nás najdete....
Návod jak na trénink
- >> Trénink
- >> Strečink
- >> Síla
- >> Campus
- >> Bachar
- >> Foot off
- >> Lišty (statické visy)
- >> Hrazda
- >> Vytrvalost
- >>Speciální vytrvalost
- >>Všeobecná vytrvalost